Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình. Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình. Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên.
Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm. Suy nghĩ về quá khứ hay những điều vượt ngoài tầm kiểm soát của bản thân như: "Tại sao lại thế?", "Giá như".
Hãy vẽ ra một chiếc cầu thang xoắn ốc - chiếc cầu thang của sự tha thứ. Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực. Tiếng nói trong ta có thể là bạn hoặc là thù.
Sự hiểu biết sâu sắc đặt chúng ta vào khuôn khổ đúng đắn của tâm trí, dẫn dắt ta đến với sự thông suốt. Ý thức cho phép chúng ta lựa chọn những gì chúng ta lĩnh hội, tập trung và kiểm soát được. Vậy nên, quyết tâm cần được quân bình với kiên nhẫn và sự uyển chuyển.
Giống như khi ta ném một viên đá xuống hồ - sẽ làm gợn sóng và tạo nên nhiều vòng sóng lan rộng. Ngược lại, những tư duy tiêu cực nếu cứ tồn tại ở đâu đó trong từng con người - từng cá nhân - không bị loại trừ hoặc hóa giải, sẽ có xu hướng phát triển thành một môi trường bệnh hoạn, làm xói mòn nhiều giá trị, làm cạn kiệt nguồn tài nguyên năng lượng của loài người. Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình.
Không phải "Tôi sẽ làm. Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người. Nói một cách đơn giản, chức năng của ý thức bao gồm những gì chúng ta nhận biết một cách tự giác, những điều chúng ta tự nguyện và hiểu rõ "một cách có ý thức" rằng chúng ta nên làm, dựa trên cơ sở nhận thức lý tính, tri thức, giá trị, lô-gíc và các giác quan thông thường.
Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình. Tất cả những điều này bắt đầu chỉ bằng một suy nghĩ. Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy.
* Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an. Ngược lại, chúng ta không tìm thấy sự giải thoát khỏi những cuộc khủng hoảng tinh thần do chính bản thân hoặc các tác nhân bên ngoài tạo nên. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.
Không hành động không có nghĩa là kiên nhẫn. Có những lúc chúng ta phải hành động, nhưng cũng có những thời điểm chúng ta cần phải biết chờ đợi. "Sự lo lắng không xua tan nỗi buồn của ngày mai mà đang xua đi hạnh phúc của hôm nay.
Dưới chân cầu thang có một chiếc bao khổng lồ chứa đầy quá khứ của bạn. Chuyện gì xảy ra không quan trọng bằng cách chúng ta phản ứng với nó như thế nào. Mở lòng tha thứ trước không chỉ chứng minh được rằng ta là người quân tử mà còn cho thấy lòng yêu thương của ta nữa.