Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh.
Ông dành nhiều thời gian chú tâm lắng nghe những khó khăn và động viên sự nỗ lực của họ trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống. Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác. Có thể là vậy, nhưng chúng ta hãy bỏ ra chút ít thời gian để xem xét ý kiến sau đây: Nếu trong mối quan hệ với tôi, bạn có cảm giác bị mất mát điều gì đó thì có thể trong tim bạn sẽ nảy sinh lòng hận thù đối với tôi, có thể bạn đang nghĩ cách trả thù.
Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Suy nghĩ hướng thượng mang lại cho chúng ta một cảm giác tốt đẹp và một cuộc sống tràn đầy năng lượng. Là người, chúng ta có những nhu cầu tình cảm sâu sắc.
Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra. Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang. Một suy nghĩ là một hạt giống chờ đợi sự nảy mầm.
Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Cần rất nhiều thời gian để thay đổi và chuyển hóa các khuôn mẫu tư duy cũ.
Đó là một nguyên lý bất diệt. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Nếu không biết khiêm nhường, chúng ta sẽ bị "cái tôi" làm lu mờ và bị cuốn theo những tham vọng cá nhân.
Ý thức giúp chúng ta ghi nhớ và cho phép chúng ta chỉ quan tâm đến những gì liên quan đến mình, loại trừ những thông tin không cần thiết. Chúng ta nên trở thành người hài lòng bằng cách biết trân trọng những gì chúng ta có được trong đời, nhưng đừng bao giờ quá hài lòng đến độ không phấn đấu để tiến bộ. Khi tập trung vào những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình, suy nghĩ của chúng ta trở nên tiêu cực và những suy nghĩ tiêu cực này sẽ như dòng chảy tuôn qua lời nói, hành động và cả thói quen của bạn rồi theo thời gian sẽ định hình nên tính cách của bạn.
Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi. Họ đánh mất sức mạnh và tầm nhìn để tìm giải pháp. Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.
Sự nặng nề khiến cơ thể cũng như tâm trí không thể duy trì được sự nhẹ nhàng và linh động. Với thái độ tích cực, chúng ta sẽ tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào cho bản thân. Sức mạnh tha thứ bắt nguồn từ sự đồng cảm.
Có vậy, chúng ta mới có thể sử dụng những phẩm chất tích cực để thể hiện những "vai diễn" mà không đánh mất bản chất thật sự của mình. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. "Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.